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NO IMPORTA CÓMO LO LLAMES—COMER EMOCIONALmenTE, ATRACÓN, FALTA DE FUERZA DE VOLUNTAD, o DIETA YO-Yo

Sospecho que estás cansada de sentirte fuera de control alrededor de la comida,  obsesionada con tu peso, y deseas con toda el alma sentirte tranquila cuando comes y cómoda en tu cuerpo. 

Live Well ayuda a las mujeres a entender los verdaderos impulsores detrás de su comportamiento alrededor de la comida, cultivar su capacidad de estar a cargo de lo que comen, y proporciona una hoja de ruta para vivir una vida que quienes están atrapadas en la pelea con la comida nunca creyeron posible.

Acá, no vas a encontrar tips para tener más fuerza de voluntad, recetas de smoothies o planes de ayuno intermitente.

 

Si quieres sentirte saludable PERO normal y feliz alrededor de la comida, te ofrezco un enfoque basado en ideas del pensamiento oriental y occidental sobre cómo materializar tu bienestar emocional, mentaly físico. !Bienvenida!

 

por Lina Salazar

 

LAS MUJERES DICEN

"He tenido una relación de amor y odio con la
comida desde que era niña "

Me encanta comer y compartir buena comida con mi familia y amigos, pero sentía diferentes grados de culpa, impotencia y control alrededor de lo que comía y mi cuerpo. Lina es realmente increíble! Ella me ayudó a ver patrones enterrados en mis pensamientos que antes desconocía. Ahora soy capaz de comer lo que mi cuerpo quiere basada en la nutrición, en lugar de la cantidad de carbohidratos o calorías. Soy mucho más CONSCIENTE de las señales de mi cuerpo y de las influencias que mi vida y el entorno (en el pasado y el futuro) han tenido en mi pensamiento sobre la salud y la comida.

-S.P.

"Trabajar con Lina marcó un hito en mi vida"

Lina fue un recurso poderoso para entender mis problemas con la comida. Hoy me siento más tranquila con lo que como y con mi vida en general. Lina es honesta, auténtica e inspiradora. Me parece difícil creer que me torturaba atrapada en el ciclo vicioso de las dietas. No tenía ni idea que este modo de vivir bien y autenticidad existían. Gracias Lina por enserñame este camino.

-K.N.

"Nunca me había cuestionado qué quería para mí y para mi cuerpo en relación a la comida"

El trabajo con Lina me ha permitido ser más consciente de mí misma, de mis emociones, de por qué surjen las ganas de comer desenfrenadamente y qué puedo hacer para escucharme a mí misma y a mi cuerpo y saber qué debo ofrecerle: comprensión, amor, compasión, descanso; o que debo trabajar en cuanto a la gestión de las emociones para poder aceptarlas y permitirme sentirlas: ira reprimida, tristeza no resuelta, falta de amor propio. Realizar el proceso con Lina ha significado poder ir más despacio en mi vida, poder empezar a comer mejor, nutrirme y no ver la comida como un enemigo. Nunca pensé que al final de este proceso mi nevera y despensa estarían más llenos y tuvieran mayor variedad de alimentos. Me gustó mucho el enfoque de Linañ que hubiera una metodología clara y unas tareas concretas para poder ver los cambios y alcanzar resultados (no de pérdida de peso, sino de estilo y calidad de vida). Para mí es indispensable que la persona que me esté ayudando de alguna forma haya transitado y estado en mi situación. Lina es un claro ejemplo de superación de este camino de autoconocimiento y lucha por ser cada día la mejor versión de nosotras mismas. Sus sesiones se caracterizan por la comprensión, ausencia de juicio, guía y reflexión y puesta en acción. 

-M.I.

 

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(versión en español al final de cada blog)

 

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Lina Salazar  |   Washington, DC

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