What if you were okay with your body the way it is right now?


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A good relationship with your body is a precursor of making peace with food. When your self-esteem is dictated by the way your body looks, you will inevitable judge and fight the food you put in your mouth. In this chicken-or-the-egg dilemma, a kinder body image opens the door to a more sane relationship with food.

Loving our body unconditionally is unrealistic, so that's not what I'm suggesting (if you do, that's great, of course). Instead, I propose you start with acceptance. Acceptance of your height, the length of your legs, your hip bones, your nose, your arms, your abdomen...you name it (this is how I accepted my short waist, for example).

Acceptance is key to get rid of the pain that arises when we look at ourselves in the mirror. The more you fight something—in this case, your body shape and size—the more you suffer.

Pain x resistance = suffering.


I propose you answer the questions below and imagine how would [your name] be different if she liked, or simply accepted, the way her body looks right now.

Who would you be if you didn't spend hours every day fighting what you see in the mirror?

What other things would you think about if food and body didn't occupy so much space in your mind? Would you invest time and energy in an untapped talent of hobby?

Who would your friends be? What type of partner would you have? Who would you be at work? What would you read or search on Google?

In "Body of Truth", author Harriet Brown wrote: "It's not just the time I regret. It's the loss of who I might have been if I wasn't so consumed. It's who I might have loved. How I might have lived. What I might have accomplished."

Don't wait until you have to ask these questions in the past tense. Ending the cycle of binge eating, self-loathing, and isolation is possible.

The information provided in or through this Website is for educational and informational purposes only and solely as a self-help tool for your own use.

¿Qué pasaría si aceptaras tu cuerpo tal y como es ahora?

Una buena relación con tu cuerpo va de la mano de sanar la relación que tienes con la comida. Cuando tu autoestima es dictada por la forma en que se ve tu cuerpo, inevitablemente juzgarás y pelearás con lo que comes. En este dilema del huevo o la gallina, una imagen corporal más amable abre la puerta a una relación más sana con la comida.

Amar nuestro cuerpo incondicionalmente no es realista, así que eso no es lo que estoy sugiriendo (si lo haces, ¡genial! Por supuesto). En cambio, te propongo que comiences con la mera aceptación. Aceptación de tu estatura, el tamaño de tus piernas, lo ancho o angosto de tus caderas, tu nariz, abdomen...lo que sea que resientas de tu cuerpo (así es como yo acepté mi torso corto, por ejemplo)


La aceptación es clave para que lo que piensas de tu cuerpo duela menos. Cuanto más luchas contra algo, en este caso, la forma y el tamaño de tu cuerpo, más sufrimiento hay. Es una ecuación que nunca falla.

Dolor x resistencia = sufrimiento

Te propongo que respondas las siguientes preguntas e imagines cómo sería tu vida si te gustara, o simplemente aceptaras, la forma y tamaño de tu cuerpo en este momento.

[tu nombre] ¿quién serías si no perdieras horas cada día peleando con lo que ves en el espejo?

[tu nombre] ¿en qué otras cosas pensarías si la comida y el cuerpo no ocuparan tanto espacio en tu mente? ¿en qué otras actividades invertirías tiempo y energía?

[tu nombre] ¿Quiénes serían tus amigos? ¿Qué tipo de pareja tendrías? ¿Quién serías en el trabajo? ¿Qué tipo de libros leerías o cuál sería tu búsqueda más común en Google?

En "Body of Truth", la autora Harriet Brown escribió: "No me arrepiento solo de haber perdido tiempo. Es la pérdida de quién hubiera podido ser si no estuviera tan consumida [en pensamientos de comida y odio del cuerpo]. A quién podría haber amado. Cómo podría haber vivido. Lo que podría haber logrado".

No esperes hasta que tengas que hacer estas preguntas en tiempo pasado. Acabar con el ciclo de atracones, autoestima, aislamiento sí es posible.

La información proporcionada en este post y a través de este sitio web es solo para fines educativos e informativos, y solo es una herramienta de autoayuda para tu propio uso.

#Diet #BodyImage #BodyPositive #Foodfreedom #EatingDisorder

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