What your life and The Matrix have in common

Updated: Apr 24


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In The Matrix, the 1999 science fiction movie, Neo (played by Keanu Reeves) learns that he's living in a simulated reality created by machines and decides to rebel. Although the movie is meant to depict a dystopian future, it actually accurately illustrates how reality feels when we believe the stories of self-unworthiness that we tell ourselves: "I'm not good enough", "my body is disgusting", "I eat like a pig...I don't have willpower", "I'll end up alone", "I'm a failure".

These stories are a product of what society tells us is desirable. Our beliefs around wealth, success, health, and love inform our stories. They pop up every day and generate our reality, just like when Neo was connected to the machines. Because they create our reality, the stories also determine our behaviors, feelings, decisions and reactions. We then become our stories. We get stuck in virtual reality, very far from what we really are.

Who would you be if you didn't have to work on fulfilling others' expectations?

This simulated reality is painful and has two main negative effects. The first one is that by its nature, the simulator pulls us out of the present moment (e.g. you're having dinner with friends and all you can think about is how your belly looks or how much smarter or successful they are).

The second one is that, because we're conditioned to escape unpleasant situations and emotions, we look for immediate refuge in food, which only creates more pain and frustration. For others the refuge is alcohol, drugs, TV or video games, for example. The problem is that food (or any other external refuge) won't satisfy the need or desire that's looking to be satisfied. Is it company? Love? Affection? Recognition? Certainty?

Food cannot satisfy anything else but hunger.


The solution to leave the trance of unworthiness, as Tara Brach calls it, is acceptance. Radical acceptance. It's not resisting reality. It's surrendering to what's here and now.

The idea of simply accepting what is. It's not complacency. It's about not resisting what cannot be modified in the present moment. The more we resist something, the more it hurts.

The first step towards radical acceptance is pausing and observing without judgment. Next time you catch yourself inside The Matrix, make an effort to not react (e.g. go to the food, send the aggressive text or email, lash out at your partner...), stay with the unpleasant feeling and observe what happens.

This capacity to pause and observe non-judgmentally is a skill you already possess but need to relearn to make it more readily available to you. Awareness and compulsion cannot happen at the same time. Pausing is the only way out of The Matrix.

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The information provided in or through this Website is for educational and informational purposes only and solely as a self-help tool for your own use.

Lo que tu vida y la película The Matrix tienen en común


En Matrix, la película de ciencia ficción que salió en 1999, Neo (interpretada por Keanu Reeves) se entera de que está viviendo en una realidad simulada creada por máquinas y decide rebelarse. Aunque la película pretende representar un futuro distópico, en realidad ilustra con cómo se siente la realidad cuando creemos las historias de no merecimiento que nos decimos a diario: "No soy lo suficientemente buena", "mi cuerpo es asqueroso", "Como como un cerdo", "no tengo fuerza de voluntad", "terminaré sola" o "soy un fracaso".

Estas historias son producto de lo que socialmente es deseable. Nuestras creencias sobre riqueza, éxito, salud, belleza y amor informan las historias de no suficiencia que nos creemos. Surgen en nuestras mentes todos los días y generan nuestra realidad, como cuando Neo estaba conectado a la Matrix. Debido a que crean nuestra realidad, las historias también determinan nuestros comportamientos, sentimientos, decisiones y reacciones. Entonces nos convertimos en nuestras historias. Nos quedamos atrapados en la realidad virtual, muy lejos de lo que realmente somos.

¿Quién serías si no tuvieras que trabajar para cumplir las expectativas de los demás?

Esta realidad simulada es dolorosa y tiene dos efectos negativos. El primero es que, por su naturaleza, el simulador nos saca del presente. Por ejemplo, estás cenando con amigos y en todo lo que puedes pensar es en cómo se ve tu barriga o en lo inteligentes o exitosos que ellos son y tú no.

El segundo efecto es que, debido a que estamos condicionadas a escapar de situaciones y emociones desagradables, buscamos refugio inmediato en la comida, lo que solo crea más dolor y frustración. Para otras personas, el refugio es el alcohol, las drogas, la televisión o los videojuegos, por ejemplo. El problema es que la comida (o cualquier otro refugio externo) no satisface la verdadera necesidad o deseo que busca estar satisfecho. ¿Es compañía? ¿Amor? ¿Afecto? ¿Reconocimiento? ¿Certidumbre?

La comida no puede satisfacer más que hambre.

La solución para dejar este trance de no merecimiento, como lo llama Tara Brach, es la aceptación. Aceptación radical. Es no resistir la realidad. Es rendirse al aquí y al ahora.

La idea de simplemente aceptar lo que es. No hablo de conformarse o complacencia. Se trata de no resistir lo que no se puede modificar en el momento presente. Cuanto más resistimos a algo, más duele.

El primer paso hacia la aceptación radical es pausar y observar sin juzgar. La próxima vez que te encuentres dentro de la Matrix, haz un esfuerzo por no reaccionar y quédate con la sensación y observa lo que sucede (reaccionar quiere decir, por ejemplo, tener atracones, enviar un mensaje de texto agresivo, gritarle a tu pareja).


Esta capacidad para hacer una pausa y observar sin juzgar, ser consciente, es una habilidad que ya posees, pero necesitas re-aprenderla. Cuando eres consciente es difícil que la compulsion se de. Pausar es la única salida de la Matrix.

Lo descubrí y quiero ayudarte a hacer lo mismo. Descarga mi guía gratuita en español con más pasos sobre cómo sentirse cuerda con la comida aquí.

La información proporcionada en este post y a través de este sitio web es solo para fines educativos e informativos, y solo es una herramienta de autoayuda para tu propio uso.

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