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Thank food. It's your lifesaver.

Updated: Jul 23, 2019


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We all have something that we use to cope with the stress of life, the fear of not being enough, or any other strong emotion or painful situation that we would prefer not to feel. Tara Brach calls them "false refuges".

Think of these refuges as lifesavers that we put on to deal with life. Mine was food. For some years, overexercising "saved" my life as well.

It is normal to want to survive. We inherited this tendency to avoid pain and danger from our ancestors.

Some people binge-watch TV, others overwork or spend hours on social media. Over-exercising, alcohol, smoking, and procrastination are lifesavers as well.

Which one is yours?

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It is natural to want to avoid strong emotions. It is natural to go to the food to avoid pain or discomfort.

Natural doesn't mean it doesn't require your attention, though. If food is your lifesaver, that's a sign that something else that's deeper is calling your name.

If you think about your conflict with food in these terms, what you eat stops being the enemy. It's JUST that...a lifesaver. It becomes a signal of the real issue you must address.

That's where the focus should be, not on the food. If it isn't actual hunger, food won't solve the problem.

What is food saving you from?

The information provided in or through this Website is for educational and informational purposes only and solely as a self-help tool for your own use.

Dale las gracias a la comida. Es tu salvavidas.

Todos tenemos algo que utilizamos para enfrentar el estrés de la vida, el miedo a no ser suficiente, o cualquier otra emoción fuerte o situación dolorosa que preferiríamos no sentir. Tara Brach los llama "refugios falsos".

Piensa en estos refugios como salvavidas que nos ponemos para lidiar con la vida. Mi salvavidas era la comida. Por varios años, el ejercicio en exceso también lo fue.

Es normal querer sobrevivir. De nuestros antepasados heredamos esta tendencia a evitar el dolor y el peligro.

Algunas personas se sientan frente el televisor por horas, otras trabajan en exceso o pasan todo el día en las redes sociales. El ejercicio obsesivo, el alcohol, fumar y la procrastinación también son salvavidas comunes.

¿Cuál es tu salvavidas?

Es natural querer evadir emociones fuertes. Es natural acudir a la comida para evitar el dolor o la incomodidad.

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Sin embargo, el que sea natural no significa que no requiera tu atención. Si la comida es tu refugio, tu salvavidas, ve esto como una señal de que algo más profundo está pidiendo tu energía.

Si piensas en tu conflicto con la comida en estos términos, lo que comes y los atracones dejan de ser el enemigo. Es SOLO ESO...un salvavidas. Se convierte en una señal del problema real que debes abordar.

Ahí es donde debe estar el foco, no en la comida. Si lo que te lleva a comer no es el hambre, la comida no resolverá el problema.

¿De qué te está salvando la comida?​

La información proporcionada en este post y a través de este sitio web es solo para fines educativos e informativos, y solo es una herramienta de autoayuda para tu propio uso.

#Bingeeating #EatingDisorder #Overeating #Foodsanity #Foodfreedom #Women