This is at the root of every addiction

Updated: Jan 10

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A few years ago, I discovered my tendency to be a victim. This attitude had everything to do with my insane relationship with food. As victims, we see people, conditions and circumstances as bigger, more powerful than us. We blame external factors for the way we feel or the things we do or don't do. We fall into the logic "if...then," where we condition our responses or mood to uncertain events. “If I lose weight, then I’ll be more confident”; “When I lose 5 pounds, I will find a partner”; or “I’m very stressed. I deserve to binge eat in front of the TV. ” As victims, we abdicate our power to determine our lives to external factors. We deny our self-responsibility, that capacity we have to be responsible for our actions and the attainment of our goals. You communicate that you’re a victim with your attitudes, the language you use, and the things you choose to focus on, to name a few. All victims needs someone or something to rescue them. The rescuer appears in the form of binge eating, dieting, or obsessive calorie counting. It’s true that tough things in life happen. I’m not denying that.  You may have been a victim in the past. I’m not denying that either. While we may not be able to change the circumstances or the past, we can choose how we relate to those experiences. The future we choose to create depends on us. Overcoming the victim mentality doesn’t mean that we’re not allowed to feel sad, anxious, frustrated, or disappointed. It means that we accept our humanity, feel whatever feeling arises with self-compassion and self-acceptance, but move on and don’t stay stuck. It’s unsustainable to live as a victim. Only by recognizing that you have the power to be the author of your own life is it possible to create the reality you want. You shift from victim, to creator. In 2020, I want you to "catch" yourself being a victim and learn to create the reality you desire. You can start by answering three questions: Under what circumstances do I respond as a victim?

What reality do I want to create in those moments?

How would the woman who creates her own reality respond?

You always have at least two choices. With food, your body, and your life. You can choose to go into victim mode…and you know how that feels. Or you can take the reins of our life and respond in ways that serve you. I show you how during the Food Sanity Program* that starts on March 10. We can also work together individually**. Read more here.


Esta actitud es la raíz de nuestras adicciones


A finales del año pasado escribí sobre mi intención de 2020: seguir cultivando la indagación.

Precisamente, como resultado de esta práctica, hace unos años vi con claridad mi tendencia a ser víctima y entendí que tenía todo que ver con mi tormentosa relación con la comida. Cuando vivimos desde este rol, vemos a las personas, condiciones y circunstancias como cosas más grandes, más poderosas que nosotras. Culpamos a factores externos por la forma en que nos sentimos o las cosas que hacemos o no hacemos. Caemos en la lógica “si…entonces”, donde condicionamos nuestras respuestas o estado de ánimo a eventos inciertos. “Si pierdo peso, seré más segura de mí misma”; “Cuando baje 5 kilos, encontraré una pareja”; o “El estrés del trabajo es muy alto. Merezco atracarme frente al televisor”. Como víctimas, no nos damos cuenta que abdicamos nuestro poder de determinar nuestra vida a factores externos. Negamos nuestra responsabilidad, esa capacidad que tenemos para ser autores de nuestras acciones y el logro de nuestros objetivos. No le anuncias al mundo que eres víctima, pero lo transmites con tus actitudes, el lenguaje que usas y las cosas en las que eliges enfocarte. Ser víctima se convierte en hábito. Toda víctima necesita a alguien o algo que la rescate. El rescatador aparece en la forma de atracones, dietas, o conteo obsesivo de calorías. No estoy negando que haya víctimas de eventos y circunstancias duras de la vida. No podemos cambiar las circunstancias o el pasado, pero podemos escoger cómo relacionarnos con esas experiencias. De nosotras depende el futuro que escogemos crear.  Dejar atrás la tendencia a ser víctima no es equivalente a negar o escapar de la tristeza, la frustración, o la ansiedad. Significa que aceptamos que somos humanos, sentimos cualquier emoción que surja con compasión y aceptación, pero seguimos adelante y no nos quedamos atascadas. Es insostenible vivir como víctima.  Solo reconociendo que tienes la facultad de ser autora de tu propia vida es posible crear la realidad que deseas. Dejas de ser víctima. Y empiezas a ser creadora. En 2020, deseo que te "atrapes" siendo víctima y aprendas a crear la realidad que deseas.

Puedes empezar respondiendo tres preguntas:

¿En qué circunstancias respondo como víctima? 

¿Qué realidad deseo crear en esos momentos?

¿Cómo respondería la mujer que crea su propia realidad?

Siempre tienes al menos dos opciones. Puedes elegir responder como lo haría la víctima o puede tomar las riendas de tu vida y responder de un modo más acertado. Te enseño cómo durante el Food Sanity Program* que empieza el 10 de marzo. También podemos trabajar juntas individualmente**. Lee más acá.

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